Strona główna / Wpisy / Czy dzieci mogą korzystać z sauny?

Czy dzieci mogą korzystać z sauny?

Wielu z nas jest przeświadczonych, że dzieci nie powinny korzystać z sauny, przynajmniej do pewnego wieku. Nic bardziej mylnego, sauna wpływa równie korzystnie na nasze pociechy, jak i na nas. A im wcześniej wypracujemy u latorośli nawyk korzystania z sauny, tym lepiej dla ich zdrowia i samopoczucia, nie tylko teraz, ale także w przyszłości.

Sauna ma wiele korzyści dla młodego organizmu. Przede wszystkim wspiera układ odpornościowy, który u małego dziecka dopiero się kształtuje. Saunowanie może więc w znacznym stopniu uchronić naszą pociechę przed licznymi infekcjami okresu przedszkolnego i szkolnego. Ponadto wizyta w saunie ułatwia zasypianie, dotlenia organizm, regeneruje ciało po intensywnym wysiłku fizycznym, a nawet działa uspokajająco na maluchy z ADHD. Badania pokazują, że saunowanie stosuje się jako wsparcie terapii u dzieci z autyzmem. Zalet jest więc sporo i z pewnością warto zarazić dziecko bakcylem saunowania. Trzeba mieć jednak na uwadze fakt, że młody organizm jest znacznie wrażliwszy na wysoką temperaturę i dużą wilgotność panującą w saunie, dlatego do pierwszych wizyt należy podejść bardzo ostrożnie i bacznie obserwować reakcje dziecka.

Jaki wiek najlepszy na rozpoczęcie przygody z sauną?

Bardzo ciężko jest odpowiedzieć na to pytanie, wszystko bowiem zależy od konkretnego dziecka. W kulturze fińskiej, gdzie saunowanie jest bardzo powszechne, na seanse zabiera się nawet kilkumiesięczne niemowlaki. U nas nie jest to aż tak powszechne. Według lekarzy bezpiecznie jest zabierać na saunę dziecko powyżej 3 lat. Ważne by maluch umiał sam zasygnalizować, że jest mu za gorąco lub że musi wyjść. W większości przypadków od 10 roku życia dzieci mogą korzystać z sauny tak samo jak dorośli.

Mother with a child in a sauna

Jak rozpocząć saunowanie z dzieckiem?

Początki powinny być krótkie i niezbyt intensywne. Warto więc rozpocząć przygodę od sauny infrared lub parowej, gdzie temperatura jest zdecydowanie niższa w porównaniu z wersją fińską. Nie przesadzajmy też z długością trwania seansów. Pierwsze wizyty powinny być maksymalnie kilkuminutowe, dopiero po jakimś czasie można je powoli wydłużać. Pamiętajmy, by obserwować nasza pociechę i w razie potrzeby reagować obniżeniem temperatury lub wyjściem na chwilę na zewnątrz. Nie zapominajmy też o konieczności schłodzenia ciała po skończonym seansie. U dzieci nie róbmy tego jednak zbyt radykalnie. Najlepiej obmyć dziecko lekko chłodnym prysznicem, by temperatura ciała łagodnie wróciła do normy.

Zadbaj o bezpieczeństwo dziecka w saunie

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, co do wizyty w saunie razem z dzieckiem, warto skonsultować ten pomysł z lekarzem pediatrą. On określi czy u pociechy nie występują żadne przeciwwskazania zdrowotne.

Przygotowanie przed wejściem do kabiny powinno wyglądać dokładnie tak samo jak w przypadku dorosłych. Pamiętaj, by dziecko nie przejadło się wcześniej, ale też nie może iść do sauny głodne. Co do stroju, to należy unikać wszelkich metalowych ozdób oraz wchodzenia do sauny w stroju kąpielowym. Najlepiej jest z niej korzystać nago, ale jeśli dziecko się wstydzi może się owinąć ręcznikiem. W saunie maluch powinien siedzieć na własnym ręczniku na najniższej półce.

Jeśli zastosujecie się do wyżej wymienionych rad, wspólne saunowanie z dzieckiem z pewnością będzie przyjemne i bezpieczne. W Finlandii dzieci zabierane są na saunę nawet w ramach lekcji w-fu. Niewątpliwe warto jest wypracować w pociechach ten prozdrowotny nawyk, z pewnością wpłynie on korzystnie na ich zdrowie i samopoczucie, podniesie odporność, a w przyszłości uchroni przed problemami kardiologicznymi czy nerwowymi.

Zobacz także

mom-and-daughter-864123_1280

Zabierz mamę do sauny!

Co prawda Dzień Matki już za nami, ale zawsze warto mieć w zanadrzu atrakcyjny sposób na spędzenie czasu z mamą. …

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *