Strona główna / Wpisy / Sauna – podkręć odporność na zimę!

Sauna – podkręć odporność na zimę!

Sauna – zimowe wzmocnienie odporności

Okres zimowy dla wielu z nas wiąże się z uporczywymi przeziębieniami, kaszlem, katarem, a nawet grypą. Brak słońca i niskie temperatury nie sprzyjają naszej odporności i czynią nas podatnymi na działanie patogenów. Sposobów na poprawę działania systemu immunologicznego jest mnóstwo, jednak sauna wiedzie wśród nich prym. Dlaczego? Sprawdź, czytając nasz dzisiejszy artykuł.

To czy zachorujesz tej zimy, zależy głównie od sprawnego działania Twojego układu odpornościowego. W dzisiejszych czasach jednak jest on wystawiany na liczne próby. Musi uporać się z zanieczyszczonym powietrzem, przewlekłym stresem, zła dietą i brakiem ruchu. Pod naciskiem tych wszystkich bodźców często poddaje się, gdy dochodzi do tego brak słońca, zimno i wilgoć. Owocuje to przeziębieniami lub co gorsza, grypą. Na szczęście istnieją sposoby na wzmocnienie naszej naturalnej ochrony. Jednym z najbardziej skutecznych jest regularne saunowanie, które kompleksowo działa na nasze ciało, umysł i duszę. Sauna jest więc najlepszym wyborem na jesienno – zimowe wieczory.

Zjawisko „sztucznej gorączki”

Pierwszym objawem infekcji. czy to bakteryjnej czy wirusowej, jest podwyższona temperatura. To naturalna reakcja obronna organizmu. Gorączka ma na celu zniszczenie patogenów, które nie tolerują wysokich temperatur. W saunie natomiast mamy możliwość wywołać tzw. „sztuczną gorączkę”, czyli na niewielki okres czasu podnieść temperaturę naszego ciała, co zapobiegnie rozwojowi drobnoustrojów oraz zwalczy te nieliczne obecne w organizmie, które nie zdołały jeszcze wywołać choroby.

Zwalczanie stanów zapalnych

Ponadto przy wyższej temperaturze ciało lepiej radzi sobie ze stanami zapalnymi. Szybsze krążenie krwi skutecznie rozprowadza po organizmie białe krwinki, które specjalizują się w zwalczaniu choroby. Stymuluje również organizm do ich wzmożonej produkcji.

young-woman-2239269_1280

Wsparcie układu oddechowego

Infekcje zimowe najczęściej dopadają nasz układ oddechowy. On bowiem jest najbardziej narażony na działanie zmiennych temperatur, a także drobnoustrojów. Wizyta w saunie pozwala oczyścić gardło, oskrzela i płuca, zmusza nas bowiem do głębszego oddychania, co działa regenerująco i wspomaga usuwanie zbędnych wydzielin.

Usuwanie toksyn

Wiele razy pisaliśmy już o oczyszczającym działaniu sauny. Sprawdza się ono również w podnoszeniu odporności. Silne pocenie się bowiem uwalnia przez skórę wraz z wodą zbędne produkty przemiany materii i toksyny, które mogą powodować rozwój infekcji. A kiedy ciało jest wolne od szkodliwych substancji, jego układ odpornościowy pracuje wydajniej i skuteczniej.

Łagodzenie stresu

Obniżona odporność jest nierozerwalnie związana z przewlekłym stresem, którego w dzisiejszych czasach doświadczamy nagminnie. Ten problem również rozwiązuje sauna, która stanowi znakomity sposób na głęboki relaks i redukcję stresu. Jest szczególnie pomocna w okresie jesienno – zimowym, który wiąże się z okresowym spadkiem nastroju. Regularne saunowanie poprawi nam humor i zapobiegnie sezonowej depresji.

Zobacz także

finnish-sauna-776997_1280

Elektryczny czy opalany drewnem? – Czyli jaki piec do sauny?

Piec to podstawa każdej sauny fińskiej lub łaźni parowej. Od tego, jaki rodzaj wybierzemy, zależy komfort codziennego …

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *