Strona główna / Wpisy / Jesteś świeżo upieczoną mamą? – zrelaksuj się w saunie!

Jesteś świeżo upieczoną mamą? – zrelaksuj się w saunie!

Większość osób uważa, że sauna nie jest wskazana zarówno dla kobiet w ciąży, jak i świeżo upieczonych mam. Nic bardziej mylnego. Oczywiście saunowanie w ciąży ma pewne obostrzenia, ale wcale nie musimy z niego całkowicie rezygnować. Jeśli więc spodziewasz się dziecka lub dopiero co urodziłaś, sprawdź, czy możesz korzystać z sauny.

Przyszła mama w saunie

Saunowanie w ciąży budzi kontrowersje. Wynikają one głównie z niewiedzy i błędnych przekonań. Przecież ciąża to nie choroba. I choć faktycznie istnieją przypadki, w których różnoraka aktywność, w tym sauna, może nie być niewskazana, to, o ile ciąża rozwija się prawidłowo, a przyszła mama jest zdrowa, korzystanie z sauny nie powinno jej zaszkodzić, a wręcz przeciwnie.

Newralgiczny jest jedynie pierwszy trymestr, który decyduje o prawidłowym rozwoju przyszłego potomka. W tym czasie kobieta powinna się faktycznie oszczędzać i zrezygnować z kąpieli cieplnych.

Jednak w kolejnych miesiącach, o ile nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych ze strony lekarza, korzystanie z sauny pozytywnie wpłynie na samopoczucie przyszłej mamy.

Pamiętaj jednak, że czas ciąży to nie jest dobry na zaczynanie saunowania w ogóle. Jeśli do tej pory byłaś częstą bywalczynią tego typu miejsc, lub dysponujesz własną sauną w domu, to nic nie stoi na przeszkodzie. Ale jeśli do tej pory nie korzystałaś z kąpieli parowych i cieplnych, zaczynanie teraz nie będzie najlepszym pomysłem. Weź pod uwagę, że nawet osoba zdrowa, niebędąca w ciąży, potrzebuje powoli oswajać się z saunowaniem, by organizm przyzwyczaił się do wysokiej temperatury, tym bardziej więc dla niesaunującej przyszłej mamy będzie to duże wyzwanie. Lepiej poczekać z nim do porodu.

pregnant-woman-1910302_640

Sauna po porodzie

Po rozwiązaniu z kolei wizyta w saunie to znakomity pomysł. Pozwoli Ci znaleźć chwilę dla siebie, zrelaksować się i odpocząć. Nic przecież tak nie odpręża jak relaks w saunie. Młoda mam musi być zawsze w pełnej gotowości, by móc spełniać potrzeby malucha. Warto więc poświęcić te kilkanaście minut kilka razy w tygodniu, by wzmocnić odporność, oczyścić ciało z toksyn i odstresować się. Po takim zabiegu wrócisz do dziecka jak nowo narodzona.

Pamiętaj jednak, by pierwszą wizytę w saunie zaplanować na kilka tygodni po porodzie, kiedy ciało już wróci do siebie. Ważne, by przed powrotem skonsultować się ze swoim lekarzem, który oceni Twój stan zdrowia. Dobrze jest również zaczynać powoli, by na nowo przyzwyczaić się do warunków panujących w kabinie. Z czasem możesz wydłużać sesje i korzystać z sauny częściej.

Zalety saunowania młodej mamy

Czytelnicy tego bloga doskonale wiedzą, jak wiele zalet ma korzystanie z sauny i to każdego rodzaju, czy to infrared, fińskiej czy łaźni parowej. Każda wpływa wspaniale zarówno na nasze ciało, umysł, jak i duszę.

Młode mamy docenią ten rodzaj relaksu, tym bardziej że sauna skutecznie poprawia laktację. Wysoka temperatura i wilgoć stymulują wydzielanie mleka. Jeśli więc cierpisz na problemy z laktacją, to sauna skutecznie je rozwiąże.

Ponadto saunowanie to niezwykle szybki sposób na relaks, wzmocnienie odporności i zadbanie o swoją kondycję w jednym. Wiadomo przecież, że świeżo upieczone mamy nie mają zbyt wiele czasu dla siebie. Tym bardziej więc wizyta w saunie będzie dla nich idealnym wyborem i skuteczną formą zadbania o siebie kompleksowo.

Uczulamy jednak, że wizytę w saunie, zarówno w trakcie ciąży, jak i po, należy skonsultować z lekarzem prowadzącym. Tylko on może kompleksowo ocenić Twój stan zdrowia i zdecydować, czy sauna w tym szczególnym czasie będzie dla Ciebie wskazana.

Zobacz także

say-yes-to-the-live-2121044_1280

Nowy Rok, nowa Ty – z sauną! Cz.2

Sauna – sprzymierzeniec w realizacji postanowień noworocznych! Ostatnio poruszyliśmy temat realizacji postanowień noworocznych z pomocą regularnego saunowania. …

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *