Strona główna / Wpisy / Sauna – naturalne remedium na stres!

Sauna – naturalne remedium na stres!

Sezon wakacyjny dopiero się zaczął. Wszyscy mamy zaplanowane urlopy, a w ich ramach wyjazdy w góry, nad morze czy jezioro, sami, z przyjaciółmi lub z rodziną. Możliwości jest naprawdę wiele. Niestety, w dzisiejszych czasach coraz częściej okazuje się, że dwutygodniowy urlop to za mało, by porządnie wypocząć. Zbyt szybkie tempo życia, nawał obowiązków w pracy i domu powodują permanentny stres. Jak sobie z nim radzić? Podpowiadamy w dzisiejszym artykule.

Stres to nieodłączny towarzysz naszej codziennej egzystencji. Niestety, w dzisiejszych czasach jest obecny niemalże w każdej sytuacji. Zbyt szybkie tempo życia, nieustanne dążenie do doskonałości, a do tego porównywanie się z innymi powoduje, że stres towarzyszy nam permanentnie, co, zamiast nas mobilizować w sytuacjach realnego zagrożenia, działa paraliżująco i odbiera chęć i energię do życia. W dłuższej perspektywie jego nadmiar może wywołać różnorodne schorzenia, nie tylko te na tle nerwowym, ale również realne problemy somatyczne. Jak temu przeciwdziałać?

Antystresowy tryb życia

Jedynym słusznym rozwiązaniem jest zadbanie o odpowiednie proporcje w naszym życiu, które pozwolą zmniejszyć ilość stresogennych sytuacji, a zwiększyć tych, które wprawiają nas w dobry nastrój. Ponadto warto zadbać o higienę antystresową, w jej skład wchodzi troska o odpowiedni poziom ruchu, prawidłową dieta oraz przyjazne relacje z ludźmi. Do tego bardzo ważne są wszelkie czynności o działaniu odprężającym i relaksującym. I tutaj pojawia się miejsce dla sauny. Stanowi ona bowiem znakomite remedium na stres, depresję, niepokoje i wiele innych problemów współczesnego świata.

stres

Sauna zwiększa produkcję hormonów szczęścia

O relaksującym i odprężającym działaniu sauny pisaliśmy już nie raz. Potwierdzają to liczne badania naukowe. Udowodniono, że wysoka temperatura stymuluje wydzielenie hormonów szczęścia w organizmie, które poprawiają samopoczucie, dodają energii i działają relaksująco. Podczas seansu w saunie możemy poczuć się jak po dobrze wykonanym treningu. To dlatego lekarze zalecają saunowanie nawet w łagodnych stanach depresyjnych. Zwiększenie poziomu endorfin może bowiem skutecznie wesprzeć powrót do zdrowia.

Sauna rozluźnia mięśnie

Ponadto sauna stanowi świetny sposób na relaks. Działa bowiem na ciało niczym intensywny masaż. Ciepło znakomicie rozluźnia spięte mięśnie, w których kumuluje się cały stres. Wizyta w saunie pozwoli go nie tylko uwolnić, ale też zlikwiduje uciążliwe bóle wywołane nagromadzeniem w ciele negatywnych emocji.

Aroma- i koloroterapia dla większego relaksu

Relaksujące działanie sauny można również wzbogacić aroma- lub koloroterapią. Odpowiednio dobrane, łagodne światło np. zielone lub żółte działają odprężająco i dodają energii. Również zapachy mogą wesprzeć niwelowanie stresu. Do najbardziej skutecznych należą olejek bazyliowy, lawendowy, graniowy, paczulowy, jaśminowy czy różany.

Wakacje to świetny moment, by rozpocząć przygodę z sauną. Jeśli szukacie naturalnego i zdrowego sposobu na odstresowanie, to regularne seanse mogą okazać się strzałem w dziesiątkę.

Zobacz także

sauna-only-3435549_1280

Witki do sauny – dlaczego warto?

O dobroczynnych właściwościach sauny pisaliśmy niejednokrotnie. Regularne seanse dodają energii, poprawiają nastrój oraz pomagają w łagodzeniu różnorodnych dolegliwości. …

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *