Czy w saunie można się odwodnić?

water-with-white-space

Pot spływający po skroniach kojarzy się z ogromnym wysiłkiem fizycznym albo wysoką temperaturą powietrza. I słusznie, bo pocenie się jest mechanizmem, dzięki któremu organizm chroni się przed przegrzaniem pochodzącym od wewnątrz (np. podczas uprawiania sportu) i z zewnątrz (np. podczas upalnego dnia). Wiadomym jest, że nadmierny wysiłek i upał mogą przyczynić się do odwodnienia. A jak jest z sauną? Czy przez intensywne pocenie (które de …

Czytaj więcej »

Piec elektryczny czy opalany drewnem?

piec_eos_bi-o-germanius

Tradycja kontra nowoczesność – odwieczna walka bez zwycięzcy. Czy także w kwestii wyboru pieca do sauny? Jak w każdym przypadku zarówno rozwiązanie tradycyjne (piec na drewno), jak i nowocześniejsze (piec elektryczny) mają swoje wady i zalety. Poznaj charakterystykę obu i zdecyduj, którego pieca potrzebuje twoja sauna w domu. Wybór pieca w znacznej mierze zależy od rodzaju sauny. Trudno sobie przecież wyobrazić …

Czytaj więcej »

Czy sauna nawilża skórę?

455500368_5e0dd99a84_z

Przebywanie w gorących warunkach i intensywne pocenie się kojarzy się raczej z odwodnieniem niż z nawilżeniem. Dzięki kąpieli w saunie skóra na pewno się oczyszcza, ale czy możemy powiedzieć, że wzrasta wówczas poziom jej nawilżenia? Oto sekretny mechanizm działania sauny, dzięki któremu działa ona niejednokrotnie lepiej niż dobry zabieg odmładzający u kosmetyczki! Kiedy skóra wygląda młodo? Gdy jest jędrna i napięta, a taki …

Czytaj więcej »

Gwiazda jesieni i zimy – anyż

star-anise-1049585_960_720

Egzotyczna roślina, której aromat kojarzy się z sezonem jesienno-zimowym, piernikiem i Bożym Narodzeniem. Ma intensywny, wyjątkowy smak i znajduje zastosowanie nie tylko w kuchni. Wspomaga układ pokarmowy, walczy z infekcjami, dodaje urody… Ach, trudno zliczyć wszystkie jego właściwości! To dosłownie gwiazda wśród przypraw i naturalnych środków leczniczych. Warto ją wykorzystać także w saunie. Anyż gwiaździsty jest zasuszonym owocem wiecznie …

Czytaj więcej »

Zimno? Rozgrzej się!

pexels-photo-54200

Brr, mroźnie. Wełniane swetry, ciepłe kurtki i gorąca herbata idą w ruch. Chociaż bardzo się staramy, przed zimnem nie zawsze da się schować. Znasz to uczucie, gdy autobus się spóźnia i zamiast 5 minut na przystanku, spędzasz tam niemal pół godziny? My też znamy, zwłaszcza utrzymujące się potem do końca dnia uczucie zimnych stóp i dłoni. Wypicie ciepłego płynu …

Czytaj więcej »

Czy sauna rzeczywiście ma wpływ na wyniki w sporcie?

stretching-muscles-579122_960_720

Czy mówi Wam coś nazwisko Paavo Nurmi? To wybitny fiński lekkoatleta pierwszej połowy XIX wieku – legenda głosi, że ścigał się z pociągami i biegał szybciej niż pociąg jadący z Helsinek do jego rodzinnej miejscowości Turku. Czemu zawdzięczał swoje wielokrotne sukcesy w biegach długodystansowych? Sportowiec był wegetarianinem, korzystał ze sportowych masaży i był wielkim entuzjastą sauny. Bez obaw można …

Czytaj więcej »

Sposoby na jesienną chandrę

images

Wietrznie, deszczowo, ciemno. Październik nas nie rozpieszcza, prawda? A najbardziej ponury i nieprzyjemny miesiąc w roku – listopad – dopiero przed nami. Jak w takiej sytuacji nie popaść w depresyjny nastrój? Najważniejsze to wiedzieć, dlaczego czujemy się tak podle, a następnie przystąpić do zorganizowanej walki. Bo jesień nie musi dezorganizować nam życia! Główną przyczyną chandry o tej porze roku jest …

Czytaj więcej »

Sauna pomaga walczyć z cellulitem

Cellulite-haut

Pomarańczowa skórka wydaje się zmorą naszych czasów. Złośliwi twierdzą jednak, że ten kosmetyczny defekt istnienie od wieków, tylko że dawniej nikt go nie zauważał. Dostrzegli go za to współcześni spece od reklamy, nazwali problemem i kazali z nim walczyć. Bez względu na to, jaka jest prawda, każda z nas chce mieć gładką skórę i walczy z cellulitem jak może. Sposobów jest …

Czytaj więcej »

Łaźnia modułowa – z przewagą nad tradycyjną

saunal_laznia2

Kąpiel w parze wodnej podczas wizyty w łaźni ma dobroczynny wpływ na nasze ciało. Orzeźwia, oczyszcza skórę, zmniejsza napięcie mięśni i odpręża umysł. Para ma zbawienny wpływ na człowieka, jednak na ściany łaźni już nie. Bez właściwej techniki budowy łaźnia parowa szybko przeniknie wilgocią. Na szczęście nowoczesna technologia pozwala ograniczyć ten proces… przy jednoczesnym zachowaniu estetyki i komfortu …

Czytaj więcej »

Sauna w średniowiecznej Polsce?

Bader-1568

O tym, że ojczyzną sauny jest Finlandia, wiedzą chyba wszyscy. Jednak wcale nie jest powiedziane, że praktyki bardzo zbliżone do kąpieli w saunie nie były praktykowane równolegle w innych rejonach świata. Jaki saunowe rytuały rozwijały się wśród dawnych Słowian i… w Polsce za panowania Piastów? Średniowiecze w powszechnym mniemaniu to epoka ascezy i brudu. Jest to jednak szkodliwa generalizacja. XII- czy XIII-wieczni …

Czytaj więcej »